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● まずは歩くことから

とっても軽んじられがちですが、
歩くことがダイエットにはものすごく効果的です。
なぜかよく歩くようになると、
それ以外の場でも活動的に動き回るようになるからです。
また歩くほどにタフになり、
距離や時間も伸びていくので、
運動量もばかにならなくなります。
気持ち一つですぐに始められるし、
場所や時間も問いません。
もし体型に悩んでいるのなら、
まずは歩くことから始めてみてください。

私も継続的に歩いていますが、
血液やリンパの流れがとても良くなります。
全身の活力もみなぎってきます。
歩く前に足のポテンシャルをして歩くと、
より効果的だし足や腰への負担も軽くなります。
今日も一日いい日でありますように~

2009/06/10(水) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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