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● 地面からの反動

特に歩くときですが、つねに地面からの反動を
感じるようにしたいです。
地面に自分の体重がかかるのを感じ、
逆に地面が自分の体を押し上げる反動も感じます。
こうすると下半身の脚やお尻の感覚が、
だんだんと目覚めてきます。
敏感になればなるほど、運動やトレーニングで
下半身が引き締まりやすくなります。

階段を登る時には後ろ足で床を押すイメージ、
階段を下りる時にはつま先から優しく足を
降ろす感覚で歩いてみてください。
膝への負担が随分違います。

今日は鎌ヶ谷身障者センターS.B講座です。
新年度になり顔ぶれが変わっていると思います。
この一年楽しく練習していきましょう~

2009/04/14(火) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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