スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--/--/--(--) | スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

―睡眠について(快眠・安眠のコツ)―

質のよい眠りは元気の元。
さわやかな目覚めで1日を充実させましょう!

○運動習慣を取り入れよう。
○寝る前は、刺激物(カフェイン、アルコール等)を避けましょう。
○起床後なるべく早く日光を浴び、体内時計に「朝だ!」と知らせよう。
○自分にあったリラックス方法を見つけましょう。

※激しいいびき、寝つけない、十分眠っても
日中の眠気が強い場合などは
「からだや心の病気」のサインかもしれません。

※三男は昨夜の夜行バスで白馬に
 スノボーに出かけました。
 今日も一日いい日でありますように~

2009/03/06(金) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

«  |  HOME  |  »

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する
 |  HOME  | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。