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● 脂質も必要です。

高カロリーというイメージがあるためか、
ダイエット中にまったく脂質をとらないようにする人もいます。
ただ脂質は消化吸収がスローなので、
適度にとると腹持ちがよくなり、
空腹を感じにくくなるという一面もあります。
それに必須脂肪酸という、
体に欠かすことのできないものも含まれています。
一つ言えることは、極端なやりすぎには
リスクがあるということです。

※今日は県民プラザの「健康体操たまて箱」の最終日。
 半年間、皆さんと楽しく過ごすことができました。
 今後も自分なりの健康法を継続してくださいね。
 今日も一日いい日でありますように~

2008/12/19(金) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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