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「保健センターだより」

-高血圧を予防しましょう-
血圧値が140/90mmHg以上は高血圧です。
高血圧の状態が続くと、血管は強い圧力でもろくなり
動脈硬化を起こし、脳卒中や心臓病、腎臓病などの
合併症を引き起こします。
生活習慣の改善で高血圧の予防をしましょう!
◆減塩を心がけましょう
◆適正体重を維持しましょう
◆脂肪の取りすぎに注意しましょう
◆体を動かしましょう
◆アルコールは控えめに
◆ストレス解消に努めましょう
◆十分な睡眠をとりましょう

※今日は鎌ヶ谷障害福祉センターのS.B講座の日。
 寒いので準備運動をしっかり行い、
 皆で楽しくプレイしたいです。
 一人一人のフォームを見て修正し、
 ラリーも楽しんでみたいです。
 たくさん出席してくださるといいですね。
 もちろん来週に迫ったTVの宣伝もしておきます。
 

2008/12/09(火) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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