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● 炭水化物とむくみ

たとえば夕食で食パンを何枚もたくさん食べてしまった場合には、
翌日はむくみやすいです。
カロリーオーバーなら体脂肪もつくでしょうが、
それよりもまず、むくみによる違和感を覚えます。
たまにならまだよいのですが、年中炭水化物を過食していれば、
いつも顔や体がむくみがちになり、
満足のいくルックスからは遠ざかってしまいます。

※今日は矢田部体育館での「たまて箱体操」の4回目です。
  ●目のポテンシャル・指の体操
  ●つぼ・リンパ・スカルプマッサージ・顔面体操
  ●サーキットトレーニング(有酸素運動)
  ●栄養管理についてのお話
    (あごのポテンシャル)
  ●口・頭の体操・歌
  ●ボディポテンシャルトレーニング
      長座にて  足首・膝
      寝位にて  骨盤体操
              胸郭を緩めるもの(横向きのすりすり&肩甲骨まわり)
              胸式呼吸・腹式呼吸

  ※皆で楽しい時間を過ごしましょう~
    

2008/11/14(金) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(2)

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nao

『No title』

足のfootの運動教えて
動かさないからか硬いの。やわらかくする方法は?

2008/11/14(金) 08:08:22 | URL | [ 編集]

-

『No title』

メールで送っておきますね。
文章と写真で送りますが、
後日、本も送ります。

2008/11/14(金) 18:27:40 | URL | [ 編集]

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