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● 筋肉痛

運動をしてカラダに的確な刺激をあたえると、
翌日には筋肉痛になります。
10代、20代の頃は、場合によっては当日中に痛くなります。
それが年齢とともに遅くなり、2日後、3日後などと延びていきます。
基本的には筋肉痛がある部位は、
その痛みがなくなるまでは運動で使わないようにします。
超回復をして、筋肉がより強いものへと
再生して いる最中だからです。

※今日は我孫子のS.B講座です。
 寒くなってきましたので、充分体を温めて
 動きたいですね。
 五感をフルに使って楽しい時間を過ごしましょう。

2008/10/16(木) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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