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● スープと鍋

野菜スープはダイエットに使えます。
穀類のイモやカボチャなど、カロリーの高いものを除けば、
摂取カロリーが抑えられます。
またそれなりの満腹感もあります。
慣れてきたら、脂身の少ない鶏肉や魚などを入れて、
タンパク質の補給と、さらなる食べごたえを出すようにします。
水炊きなどの鍋でも、同じような工夫ができると思います。

※今日は雨ですね。
  風邪を引かないようにご用心ください。

2008/10/14(火) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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