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● 筋トレのポイント

筋力トレーニングでめざましい効果を出すには、
筋肉の収縮と伸展をしっかりと感じ取ることです。
自分がシェイプアップさせたい部分の筋肉が、
ギュッとつぶれる感覚と、グーンとストレッチされる感覚を
しっかりと感じ取ることです。
意識していれば必ずできるようになるし、
逆にこれを意識していないと、
何年たっても効果があらわれないこともあります。

※今日は我孫子身障者センターのS.B講座。
交流会に向けて準備を進めています。

2008/09/11(木) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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