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● 地道に歩く

いかに生活に無理なく運動をとり入れるかが、
ダイエット成功のカギです。
そして忙しくて運動の時間を確保しずらいことを考えると、
「歩く」ことが回答になります。
駅まで歩く、学校や会社まで歩く、買い物で歩く…。
とにかく小さな時間を重ねることです。
継続して歩けなくても、短い時間の積み重ねでも
ダイエット効果は得られます。
地道ですが、やろうと思えば割とできます。

※今日は太極拳の舞い始めです。
 呼吸をゆったりして天の気と地の気を頂いて
 無心で舞いたいと思います。
 今日も一日良い日でありますように~

2011/01/18(火) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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