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● 体重計の傾向

体がどれくらいの水を含んでいるかによって、
体重の2~3キロのブレはごく普通にあります。
運動して脱水ぎみになった、熱いお風呂に入った、
戸外でよく汗をかいた…などで体重は減ります。
また、水分よくとった、炭水化物を過食した、
外食で塩分を多くとった…などで体重は増えます。
数キロのブレはごく普通のことなので、
その日一日の体重を気にするよりも、
ここ数週間の傾向を気にした方がよいと思います。

※今日は我孫子公民館での「健康体操たまて箱」講座。
 今日は新しい顔ぶれが多いようなので、
 まずはスタンダードコースを行い、
 コアヌードル・スマイルボール・ミニボール・ポール
 などの使い方などをお伝えします。
 リンパ体操・骨盤体操・五本のラインのイメージトレ・
 腹マッサージ(肋骨最下位、脇腹、へそ周り、上中下丹田)
 もしっかり復習しましょう~
 皆さんお待ちしています。

2010/10/04(月) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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