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 ● さすったり、もんだり

筋トレやストレッチそれからポテンシャルトレーニングをする前には、
その使う部分の筋肉や骨をカラダに教えてあげるとより効果的です。
たとえば肩胛骨や骨盤の骨群など触ったり、
模型で視覚的にイメージしておくことは、とても重要です。
イメージする力はや感覚はやればやるだけ研ぎ澄まされてきますね。
それを楽しみにやってみてください。

※今日は県民プラザの「健康体操たまて箱」です。
 呼吸→身体意識→つぼ&リンパマッサージ&リンパ体操
 →筋膜リリース→膝・腰・肩痛予防のポテンシャル
 それに加えてサンドイッチ型有酸素運動(3分版)の予定です。
 今日も楽しい時間を過ごしましょう~ 

2010/09/08(水) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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