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【今日の言葉】 

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
自分には価値がある。
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
「あなたには価値がある」
「あなたは大切な人です」
「あなたも誰かにために働きかけることができる」
何か自分のできることで社会貢献ができるといいですね。

今日は県民プラザ「健康体操たまて箱」の5回目。
これまでの復習をしながら
   ●膝痛・腰痛・肩痛・首痛の予防改善メニューとして
       ★足首
       ★肩胛骨
       ★三種のオールマイティーメニュ 
          エクソシスト猫のあくびスリスリ
   ●リンパ体操ポテンシャル
   ●スマイリボールによるリンパマッサージ&つぼ押し
   ●ポールによるストレッチ
       ★アキレス腱・足底アーチ(縦横&つま先)・股関節の可動域を広げる
   ●各器官のケア
       頭皮スカルプ・目(4種)・鼻(2種)・口・顎・耳(もむ&側頭骨を動かす)
       爪・顔のつぼ&小顔ポテンシャル
   ●有酸素運動として3分間サーキットトレーニングの紹介
以上を予定しています。
皆さんがどのくらい自宅で習慣化しておられるかもお聞きします。
今日も一日良い日でありますように~

2010/08/11(水) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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