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● グーのタンパク質

ごくごく普通の食事をしていると、
やはり炭水化物がメインになりがちです。
とくに女性は、炭水化物を好む人が多いです。
そこでなるべく意識的に、タンパク質をとるようにしたいです。
おおざっぱな目安ですが、自分のげんこつの大きさぐらいの
肉やお魚などを、一食で食べるような感じです。
グーではかればいいので簡単です。
ちょっと覚えておきたいです。

※熱海旅行はとてもゆっくりしていて、
 おしゃべりもできてとてもよかったです。
 来年は東京はとバスめぐりにしました。
 今日も一日良い日でありますように~

     2010_0704_140158-IMG_0745.jpg


2010/07/05(月) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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