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∞∞∞∞∞∞ 本日の名言 ∞∞∞∞∞∞

[社会をリードしていく人間の基本的能力とは何か。
   それが“人徳”であると私は思います。]

             ─ 井深 大 ─
              (ソニー創業者)

 ※昨日の鎌ヶ谷たまて箱体操は、とても盛り上がりました。
  ●椅子を二個使って片足を椅子の乗せ足首ころがし・前後・回転
  ●ミニボールを半分膨らしたものを使用
       ★膝の間に挟んで骨盤底筋体操
              骨盤の前後・坐骨の重心移動・回転
       ★脇に挟んで肩胛骨上下・前後・回す
       ★椅子でのスリスリ
        右腕・・・右ひざ・左ひざ・右ひざを少し外向きに置く 
            各所の膝の上にボールを置いて身体を動かす
            (指先・肩胛骨・肋骨・腰・・帰りは腰から)
        左腕・・・左ひざ・右ひざ・左ひざを少し外向きに置く
            各所の膝の上にボールを置いて身体を動かす
            (指先・肩胛骨・肋骨・腰・・帰りは腰から)
       ★全身のリンパマッサージ(低反発の小さなボール使用)
       ★目・顎・口の体操と歌
  ●椅子からの立ち上がり方と座り方
  ●歩く時の意識の仕方
  ●完全呼吸

 ※前回の復習も交えて行いました。
  視覚障害の方々は感覚が鋭く、効果もよく実感していただきました。

     

2010/05/22(土) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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