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● ただ歩くだけでも

歩くときに、カツカツとか、ドシドシとか、
ちょっと大雑把に歩くのではなくて、
繊細に静かに歩いてみてください。
すると足の裏から地面の反動が感じられます。
それに対して自分の筋肉がどう動くのかも、分かってきます。
これを意識し続けると、足のいろんな筋肉が使えたり、
お尻の筋肉もかなり動かせるようになります。
また、足の裏全体に重心をかける意識で歩いたり
椅子から立ち上がるようにすると、
膝の負担が軽くなります。

今日も一日良い日でありますように~

2010/02/18(木) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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