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∞∞∞∞∞∞ 本日の名言 ∞∞∞∞∞∞

[川はいつも流れていなくてはならぬ 頭はいつも冷えていなくてはならぬ
 目はいつも澄んでいなくてはならぬ 心はいつも燃えていなくてはならぬ]

                    ─ 坂村 真民 ─
                      (詩人)
※昨日のアビスタボディポテンシャル体験会は
 悪天候にもかかわらずたくさんの方々が参加されました。
 
 まず、ポールを両足のつま先で踏んで、アキレス腱やひざ裏
 ハムストリングを伸ばしながら、低反発のスモールボールで
 足の甲やくるぶし・ひざ裏・坐骨・腹部やそけい部
 坐骨や仙骨や腰周り・肩甲骨周り・脇の下リンパ・耳下部などの
 身体全体のマッサージを行います。
 骨・筋肉・臓器などを包んでいる身体全体の筋膜を
 ゆるめてからボディポテンシャルに入ります。

 昨日は横寝態勢での骨盤・肩甲骨などを動かしました。
 おふとんの中でもできますので、
 眠る前のストレッチとして最適です。

 また、リンパやつぼ・目の体操や口の体操なども取り入れて
 五感を大いに使って脳も活性化します。

 90分間皆さん集中して和気あいあいと過ごしました。
 ご参加有難うございました。

2010/02/16(火) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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