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∞∞∞∞∞∞ 本日の名言 ∞∞∞∞∞∞

[人生は見たり、聞いたり、試したりの3つの知恵でまとまっているが、
多くの人は見たり聞いたりばかりで
一番重要な“試したり”をほとんどしない。
ありふれたことだが失敗と成功は裏腹になっている。
みんな失敗を恐れるから成功のチャンスも少ない。]
             ─ 本田 宗一郎 ─
             (本田技研工業創業者)

※今日は鎌ヶ谷のS.B講座です。
 3月にソロの認定証をお渡しする予定なので、
 ソロをしっかり練習していきます。
 ミニボールを使っての体操も随分定着してきました。

  ●足首まわしと膝の曲げ伸ばし
  ●膝に挟んでの骨盤底筋との強化
  ●坐骨の重心移動と骨盤体操  
   椅子からの立ち上がりと座り方のコツ
  ●脇に挟んで肩甲骨の上下・前後・回転
  ●背骨の伸ばし・側屈・回転
  ●胸骨一番下を中心に背骨の前後・左右・回転
  ●ボールを膝の上に置いてスリスリと猫のあくび
  ●胸式呼吸(前面・左右の脇・背中)と腹式呼吸

 ハンディキャップがあっても座位でのミニボールを
 利用してのボディポテンシャルがとても効果的です。
 今日も五感をフルに使って楽しみましょう~
   (頭・口・目の体操&歌もあります)
 ★起きている17時間の意識の持ち方
   首を長くして肩甲骨を下げる
  (頭からつりさげられてるイメージ)を
  皆さんにお伝えしていきます。  

2010/02/09(火) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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