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● ダイエットの両輪

よく通勤通学で駅まで歩くといいとか、ひと駅ぶん歩くといいとか、
言われます。これってかなり効果的です。
もし効果が感じられないのなら、それは即効性を求め過ぎか、
もしくは摂取カロリーが多いからです。
運動と食事はダイエットの両輪です。
食べ過ぎは運動の効果を、簡単に打ち消してしまいます。
「記録ダイエット」で毎日変化を見て、
生活行動を分析してみてください。
問題点が明らかになります。
生活習慣病予防のためにも、適正な体格をキープしましょう~

昨日は鎌ヶ谷S.Bクラブの練習日でした。
2時間、基本的な打ち方・ソロの測定・対戦の仕方など
みっちり指導させていただきました。
お昼は皆で食事して話の花が咲きました。

今日も一日良い日でありますように~

2010/01/26(火) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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