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● ながーくです

ランニングは消費カロリーが大きいので、かなり痩せます。
しかし楽ではないので、なかなか続けられません。
また、食事を抜けば摂取カロリーが大幅に減るので、これも痩せます。
しかし空腹に我慢できなくなるので、すぐに挫折します。
厳しいことをしようとすると、ダイエットは大抵失敗します。
楽な範囲での散歩とか、食事をちょっとだけ控えめにするとか、
無理なくできることを長く(ながーく)続けたほうが、
はるかに効果的です。
これは決して、妥協とか逃げではありません。

今日も寒い一日になりそうです。
温かくしてお出かけください。
今日も一日良い日でありますように~

2009/12/17(木) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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