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-がんを防ぐための12ヶ条-

日常生活でのがん予防として国立がんセンターが提唱しています。
1.バランスのとれた栄養をとる ~いろどり豊かな食卓にして~
2.毎日、変化のある食生活を ~ワンパタ~ンではありませんか?~
3.食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに ~おいしい物も適量に~
4.お酒はほどほどに ~健康的に楽しみましょう~
5.たばこは吸わないように ~特に、新しく吸いはじめない~
6.食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる ~緑黄色野菜をたっぷりと~
7.塩辛いものは少なめに、あまり熱いものはさましてから ~胃や食道をいたわって~
8.焦げた部分はさける ~突然変異を引きおこします~
9.かびの生えたものに注意  ~食べる前にチェックして~
10.日光に当たりすぎない ~太陽はいたずら者です~
11.適度にスポ~ツをする ~いい汗、流しましょう~
12.体を清潔に
◆がんは無症状のうちに発見し治療することが大切です。
診断と治療の進歩により、一部のがんでは早期発見、
そして早期治療が可能となってきました。
積極的に年に1回がん検診を受けましょう!

※今日はお天気も回復しそうです。
 散歩でもして身体をリフレッシュしてください。

2009/12/06(日) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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