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● 有効です

ウォーキングは軽んじられがちな有酸素運動ですが、
じつはかなり有 効です。
負荷は軽くても、あれだけずっと動き続けることは、
日常生活ではまれだからです。
エネルギーがあり余っているのなら、
時間を長くすればいいし、
スピードを速めることでハードになります。
スポーツ選手の減量でも、
ウォーキングは確固たる地位を築いています。

※今日は三男はゴルフ部コンペ。
 早朝から茨城に出かけて行きました。
 何かひとつでも打ちこめることがあるというのは
 幸せなことです。

2009/11/24(火) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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