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● ながら有酸素運動

ウォーキングなどの有酸素運動がつづかない原因の1つは、
とても退屈だからです。
私たちは目標が明確であれば信じられないような力を
発揮できますが、あいまいな目標だと、やる気が全然おきません。
そこで通勤通学の途中で歩く、スーパーまでの買い物で歩くというように、
目標をすりかえてしまうのが意外と有効です。
ながら有酸素運動の効果はバカにできません。
私はラジオを聞きながら、買い物や用事のついでに歩いています。
30分も歩くと身体の細胞が活気づくのが解ります。
継続して習慣化することが大事ですね。
今日も一日良い日でありますように~

2009/11/17(火) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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