スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--/--/--(--) | スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

-質の良い眠り-

心とからだの疲れを取るには、質の良い眠りは欠かせません。
ぐっすり眠るためには、朝は決まった時間に起きて
太陽の光を浴びましょう。
私たちの「体内時計」は25時間周期で働いていて、
これを24時間に調整する必要があります。
朝起きて、太陽の光を浴びることにより、
体内時計のスイッチがONになります。
また、からだを動かしたり、短い昼寝をしたり、
40℃くらいのぬるめのお湯に20~30分つかったりすることも
良い眠りにつながります。

今日も一日良い日でありますように~

2009/11/06(金) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

«  |  HOME  |  »

コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する
 |  HOME  | 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。