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● 炭水化物をちらす

炭水化物は一度に、ドカッと食べると、
脂肪として蓄積されやすいです。
そこで、脂肪を付けたくない運動選手などは、
少量をこまめに食べたりします。
これをプラス思考的にとれば、
もしおやつが食べたいのなら、その分、
他の食事でのご飯を減らしたりすることが考えられます。
1日のトータルで同じくらいになるように、
うまく配分したいですね。

※今日は太極拳の練習日。
 根戸近隣の文化祭に出場し、
 二十四式太極拳と八段錦を発表します。
 最後の仕上げ日ですので、皆でしっかり練習してきます。

2009/10/06(火) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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