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∞∞∞∞∞∞ 本日の名言 ∞∞∞∞∞∞

[本気ですれば たいていな事は できる
  本気ですれば 何でも 面白い
    本気でしていると 誰かが助けてくれる]

                    ─ 後藤 静香 ─
                      (『本気』)

※昨日の鎌ヶ谷福祉センターの「健康体操たまて箱」講座は、
 ゆっくりとしたペースでとてもいい感じでした。
 呼吸法から始まり、半分ぐらいに膨らしたミニボールを使って
 全身をリラックス。

 間で  口・目・舌・頭の体操&歌を歌う

 後半にサーキットトレーニング(有酸素運動)
  
 最後に イメージトレーニング
  (本来は寝位で大の字になって行うが、座位でのイメージでも可)
  身体を頭(ボール)骨盤(ボール)
  背骨・両手・両足が5本のラインとイメージして
  種々の方向に引っ張られたイメージをしてもらう

 皆さんとてもリフレッシュしておられました。
 次回またお元気でいらしてください。

2009_0918_150403-IMG_6699 - 縮小版

     

   
                   



            
 

2009/09/19(土) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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