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● 夜遅い時間の食事

夜遅い時間の炭水化物をおさえることは、かなり効果があります。
極端な話、夕食の炭水化物をカットすれば、
それだけダイエットは進みます。
しかし、その方法は一生は続けられるものではないし、
過食してリバウンドするリスクもかなり大きいです。
できれば、寝る前3時間前に夕食を済ませたいですね。
その時間が取れなければ、炭水化物の量を
減らしたほうがいいと思います。

※三男は4日間のゴルフ合宿から無事に戻ってきました。
 スコアも上々のようです。
 往復運転手ですので心配しましたが、これで一安心です。

2009/09/05(土) | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0)

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