● 繊細なストレッチ

ああでもない、こうでもないと、自分流のストレッチを
こまめに続けるだけで、いろいろな「感覚」がつかめるようになります。
こうすると肩甲骨が動くとか、胸の大胸筋がピクピクするとか、
背中の筋肉がストレッチして気持ちいい…とかです。
こういった小さな気づきの蓄積はバカにできません。

ボディポテンシャルトレーニングも自分の身体と対話しながら
ゆっくり・やさしく・痛みの無い範囲の動きで
いろんな骨格を動かし、動きの質を改善していきます。

今日も一日良い日でありますように〜







∞∞∞∞∞∞　本日の名言　∞∞∞∞∞∞

[すべて人生のことは「させられる」と思うから
　　　辛かったり惨めになるので、
　　　「してみよう」と思うと何でも道楽になる。]

　　　　　　　　　　―　曽野 綾子　―
　　　　　　　　　　　　　　　　(作家)

※何事も楽しみながら行いたいですね。
　　今日も一日良い日で有りますように〜

● 決意の有無

ダイエットもそうですが、決意があるとものごとの達成が早いです。
普通、決意は外からは見えません。
また他人が察せられないような、静かな決意もあります。
けれども決意があると、その人だけ時間の流れが違うかのように、
結果をドンドンと出していきます。
他人や外部のことに気をとられがちですが、
それ以前に自分の内側が大事なように思います。

今日は泉集会所での午前・・ボディポテンシャル
　　　　　　　　　　　　　午後・・歌声交流会

午前のボディポテンンシャルもたくさんの方々が
必ず出席してくださり、徐々に成果も出ています。
今日は胸郭をやわらかくして四肢の動きを
楽にするポテンシャルを行いたいと思います。

【朝生コラム】糖尿病に朗報か

４０歳以上の４人に一人がなると言われる国民病の一つ
糖尿病の遺伝子に特徴があることが
国内別々の２チームが発見し公表されました。
国立国際医療センターチームと理化学研究所チームが
各々発見したもので、それによれば
１万人のゲノム（全遺伝情報）を解析し
てＫＣＮＱ１という遺伝子にわずかな違いを見つけたというもので、
これにより糖尿病のリスク診断が可能になるそうです。
糖尿病は国民病と言われるほどに浸透しているだけに、
この発見が少しでも役立つ事を期待したいですね。

今日も一日良い日でありますように〜

∞∞∞∞∞∞　本日の名言　∞∞∞∞∞∞

[その人の幸せ、不幸せを決めるのは、「でも」か「では」だ。
４０歳になって「今からでもできる」と思うか、
「今からでは無理」と諦めるかは、
その人の１０年後に大きな影響を及ぼす。

　　　　　　　　　　―　梁瀬 次郎　―
　　　　　　　　　　　　　　　(実業家)
※何事も考え方一つです。
　　前向きに考えるクセをつけましょう。
　　今日も一日良い日でありますように〜

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